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来源:互联网 时间:2018-01-03 点击:

  早泄这样的性功能障碍疾病在我们的现实生活当中确实比较常见,对于早泄疾病人们更加应该重视做好积极的预防,可是有很多人对于早泄疾病不太了解,下面我们一起来了解一下早泄疾病预防措施到底有什么,一起来看一下小编的介绍。

  早泄平时要怎么预防比较好呢!

  1、生活习惯:日常生活中男性朋友要有一个良好的生活习惯,这对于保护性功能是很关键的。发现早泄症状不能盲目的用壮阳药;禁止手淫,节制房事,避免剧烈的性冲动,这样有损于身体健康。

  2、体育锻炼:男性朋友在日常生活中要多做有氧的运动;如慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑、打球等锻炼,这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多。

  3、注重饮食:男性在日常生活中要注意饮食习惯,戒烟少喝酒,少吃汉堡及油腻食物;不食辛辣食物,要多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁等。

  4、保持良好的心态:男性朋友平时保持一个良好的心态是关键,如果性生活方面出现问题不要接着一直尝试,多休养几天后等心情舒畅的时候在试试,不然会产生连锁反应;还会导致心理方面有疑惑、焦虑、恐惧等负面的压力。

  一般男性朋友出现早泄应该怎么调理呢?

  1、保持平稳的情绪:早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切,如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。

  2、饮食调理:男性朋友平时要食一些清淡食物,不宜食辛辣食物和烟酒。也可食用一些补的食物,枸杞子、当归、薏苡仁、核桃仁、栗子、甲鱼、蘑菇、乌鸡等有利于疾病的恢复。

  3、戒除手淫:手淫也是引起早泄的原因之一、戒除手淫,节制房事,避免剧烈的性欲冲动。

  4、体育锻炼:平时要多锻炼身体增强体质;多运动促进早泄的康复同样有效果,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,健身房锻炼都是不错的选择。都有助于防治早泄。

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