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来源:互联网 时间:2017-10-29 点击:

  1、要注意性生活卫生,男子要根据具体情况,对性交持续时间、频率、时机和性交体位进行调适,要选择适当的避孕方法。

  2、合理的摄入营养,包括摄入充足的优质蛋白质;应注意酶类的补充;供给适量的脂肪;注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。

  3、避免不良生活习惯和饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。

  4、性器.官自我保健,男子性器.官外露,应学会对生殖系统的自我保健,预防及早期发现疾病。

  5、积极参加体育锻炼。持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常。

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