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来源:互联网 时间:2017-11-21 点击:

  最近小编收到了很多人询问关于护肤的问题,看来是冬季气候干燥,很多朋友的皮肤“熬”不住了吧?与其花大价钱去美容院做spa,为何不看看有何“物美价廉”的保养方法呢?下面就让我们一起来看看中医对于护肤是怎么说的吧!

  讲究饮食皮肤好

  1.多碱少酸

  皮肤的营养主要来源于饮食,有人说健康的皮肤是吃出来的,此话十分正确。不过“吃”十分有讲究,从营养学的角度去审视,食物的摄入应均衡,多吃碱性食物,少吃酸性食物。鱼、肉、禽、蛋、面粉、谷物等均是酸性食物,如过多摄入会使人的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增高,出现“酸”化现象。当这些酸性物质不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤不再细腻和失去弹性,变得粗糙起来,并出现鳞屑、面疮等。而水果、蔬菜等碱性食物进入人体后,会中和血液和体液中的酸性成分,使血液和体液处于弱碱环境,而弱碱状态下的血液和体液有助于皮肤细胞的新陈代谢,使皮肤处于最佳的状态中。

  2.益肤食物

  (1)柠檬

  柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

  (2)番茄

  番茄是护肤佳品,鲜番茄的水分含量高达94%,且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用,能减少心脏病的发作。此外,番茄中的烟酸,能维持胃液的正常分泌,促进红细胞的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。

  (3)绿豆

  绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效。绿豆富含B族维生素、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排出体内的毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力的解毒功效,可以解除多种毒素。

  (4)黄瓜

  黄瓜味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。

  (5)蜂蜜

  蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。其富含维生素B2、维生素C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,能润肺止咳、润肠通便、排毒养颜。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用,常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

  洗脸也有大学问

  洗脸的时间很有讲究,正确的做法是:从打开水龙头流出冷水,用肥皂搓出泡沫洗脸、冲洗,一直到关掉水龙头,总计时间不应该超过1分钟。所以,用泡沫洗脸的时间大概只需要5秒钟,总之,整个洗脸过程应该在1分钟左右就结束,这样才能避免过度按摩与搓洗,以免伤害肌肤。

  洗脸的频率也要注意,原则上讲,勤洗脸,保持颜面清洁,对皮肤有好处,但也要具体分析,频繁用热水洗脸会使皮下脂肪损失过多,造成皮肤粗糙。如果属于干性皮肤,每天洗脸不要超过4次,每天早、晚各洗1次,中午只用温热毛巾擦一擦,或用湿巾蘸化妆水擦一擦就可以了。

  补水护肤有讲究

  1.科学饮水

  水分在皮肤内的滋润作用不亚于油脂对皮肤的保护作用,每日应喝6~8杯水,体内有充足的水分,才能使皮肤丰腴、润滑、柔软,富有弹性和光泽。最好在早晨起床后喝一杯水,这样不仅可以清洁胃肠,对肾也有利。饭后和睡前不宜多喝水,以免导致胃液稀释、夜间多尿,并可诱发眼睑水肿和眼袋。

  2.吃蔬菜水果

  平时应多吃含水分多的蔬菜和水果,如青菜、西瓜、橘子、苹果、梨、菠萝等,这些对皮肤美容都是有益的。

  3.特殊功能水的饮用

  (1)在饮用水中加入花粉,可保持青春活力和抗衰老,花粉中含有多种氨基酸、维生素、矿物质和酶类,能消除色素斑、雀斑,保持皮肤健美。

  (2)红茶、绿茶都有益于健康,并有美容护肤的功效。茶叶具有降低血脂、助消化、杀菌、解毒、清热利尿、调整糖代谢、抗衰老等功效,能祛斑及增强机体的免疫功能。但不宜饮浓茶及过量饮茶,以免妨碍铁的吸收,造成贫血。

  (3)水中加入鲜橘汁、番茄汁、猕猴桃汁等,有助于减退色素斑,保持皮肤张力,增强皮肤抵抗力。

  (4)电解活性离子水是一种提高自身免疫功能、预防疾病的日常饮用保健水。饮用后水分子能迅速进入细胞的每一个角落,与自由基相结合,可降低血液中自由基的含量,增强体质,防治疾病,延缓衰老,护肤美容。

  面部放松按摩法

  1.揉搓面部

  双手掌分别放在两侧脸颊部,迅速上下揉搓,直至面部有热的感觉,然后向下按摩,经嘴到下巴。重复做5~10次。揉搓面部可使面部保持较好的血液循环。

  2.放松眼窝

  两眼微闭,两手拇指在眉骨和鼻子相连接处,分别按住两侧的眼窝,轻轻按揉2~3分钟。然后用大拇指和食指轻轻捏揉鼻梁最上面的部位片刻。

  3.按摩鼻子

  两眼微闭,用两手食指和中指从鼻子最上面开始往下压,稍稍用力,并用指尖点揉,直至鼻翼。然后再反方向按摩上去,重复做3~5次。最后用两手食指点按位于鼻翼两侧的上颌窦部位片刻。

  4.按摩耳朵

  先用双手掌分别盖住两侧的整个耳朵,上下揉擦10~15秒钟。然后用拇指和食指稍用力捏拉耳垂,再以两手指沿耳郭边缘捏1周。最后用拇指和食指使劲夹住耳垂,轻轻下拉,再以同样的方法将耳郭边缘拉1遍。重复做3~5次。

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