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来源:互联网 时间:2016-05-24 点击:

男性对阳痿这种疾病是比较忌讳的,大部分男性对它避之惟恐不及,所以会有一些男性对于阳痿有错误的观点,比如有人认为只要阴茎强度不够就是阳痿,这其实并不正确。只要及时的做好以下事项,就可以预防阳痿。

1、加强锻炼。男性应该在平时加强锻炼,这对于提高自己的性能力帮助很大。强健的身体才是性生活的坚强后盾,平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌,这能增强勃起力度和延长勃起时间,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼(这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多)。

2、关注饮食,有良好的心态。饮食也是很重要的,如果不注意饮食也有可能出现阳痿现象。要控制体重,少酒戒烟,拒绝汉堡及油腻食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等),一天一根香蕉。心态一定要摆正,不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的,那样不好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候在试试,不然如果连着试反而会产生很多问题哦,还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力,有80%的ED患者都是由心理问题造成的,这样还会刺激大脑皮层,形成一个恶性循环。

以上这些就是预防阳痿的一些基本方法。阳痿是一种较为严重的性功能障碍,会给患者的心理带来严重伤害,所以应该以预防为主。而且男性应该养成运动的好习惯,而不能等到疾病出现之后再进行护理。

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